Inteligencia Emocional - IRA

Cuaderno 2 de la colección Inteligencia Emocional, la cual está enfocada como un Programa de Educación Emocional en el que, a través de los diferentes cuadernos, se interviene y se educa de una manera concreta y divertidas sobre las grandes familias emocionales y sus conexiones entre ellas.

Pocas emociones sentimos que nos arrebatan tanto la razón como un estado de cólera o una rabia desmedida. Si tuviéramos que describir esos momentos, probablemente diríamos frases como "en realidad no era yo quien hablaba" o "cuando hice eso no era realmente yo". Todos hemos escuchado esto o lo hemos dicho alguna vez y, lo cierto es que, aunque realmente seguimos siendo nosotros, la ira es una emoción tan fuerte que nos sentimos secuestrados por ella, como si realmente no tuviéramos nada que hacer o decir ante esa "posesión". 

Reflexiona y encuentra respuestas en este cuaderno.

• Desarrollo de estrategias para reconocer la irritabilidad y enfado
  
• Controla los efectos de la ira
  
• Reflexiona sobre el odio
  
• Usa la relajación para canalizar y manejar la emoción
  
• Relaciona los efectos del odio con la violencia