Inteligencia Emocional - ALEGRÍA

Cuaderno 3 de la colección Inteligencia Emocional, la cual está enfocada como un Programa de Educación Emocional en el que, a través de los diferentes cuadernos, se interviene y se educa de una manera concreta y divertidas sobre las grandes familias emocionales y sus conexiones entre ellas.

La búsqueda de la alegría parece haberse convertido en los últimos años en algo semejante a la persecución del Santo Grial. Pero es importante darse cuenta de que no existe una alegría única y universal, válida para todos. La alegría, al igual que el resto de las emociones, depende de cada individuo. No está en el exterior, en lo que ocurre a mi alrededor, sino en el interior de la persona, en las interpretaciones que hace sobre el mundo y las personas que le rodean. La persona puede elegir cómo quiere sentirse. Prestando atención a las muestras de gratitud y al amor, presentes en el día a día, se dará cuenta de que la felicidad está a su alrededor. Tan solo hay que dejarla suceder... 

Reflexiona y encuentra respuestas en este cuaderno.

• Identifica los componentes de la alegría
  
• Trabaja la autoestima
  
• Trabaja la auto-observación
• Toma de conciencia y atención a los pequeños placeres
  
• Introduce estrategias de relajación